مصرف مقادیر کم این میوه می تواند 5 گرم فیبر، پروتئین و همچنین مواد مغذی و مواد معدنی مانند منیزیم ، پتاسیم ، آهن، روی و ویتامین K، B را برای شما تامین کند.
از سوی دیگر، خواص آنتی اکسیدانی آن برجسته است که با شرایطی مانند استرس اکسیداتیو مقابله می کند . به همین ترتیب، برخی از مطالعات پزشکی خواص ضد التهابی و ضد میکروبی را ابداع کرده‌اند.
میوه درخت خرمای کبکاب خوزستان و همچنین خاورمیانه به خوبی شناخته شده است و برای اهداف درمانی استفاده می شود. بدون شک، دلایل زیادی برای گنجاندن خرما در رژیم غذایی شما وجود دارد.
برای سلامت مغز مفید است
ترکیب این میوه به عنوان پیشگیری از بیماری های عصبی عمل می کند به گونه ای که بر مغز تأثیر مثبت می گذارد.
فواید بر روی سیستم عصبی تا حد زیادی به دلیل سهم پتاسیم است، اما محتوای کم سدیم آن، باعث تعادل در سیستم عصبی می شود.
طبق یک مطالعه، خرما حاوی پلی فنول است که می تواند پیشرفت بیماری آلزایمر را کاهش داده و از خطر سکته مغزی و زوال عقل جلوگیری کند.
فلور روده را تسکین دهید
مبارزه با اختلالات روده کار آسانی نیست. خوب، خرما هم فیبر رژیمی و هم فیبر نامحلول دارد که حرکات روده را تحریک می کند و با یبوست مقابله می کند. در عین حال، سهم آن در پتاسیم اجازه می دهد تا الکترولیت های ناشی از اسهال مزمن را دوباره پر کند.
سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد
بر اساس مطالعه ای که در مجله بررسی های انتقادی در علوم غذایی و تغذیه منتشر شده است، خرما دارای مواد معدنی کافی از جمله کلسیم است که به تقویت استخوان ها و جلوگیری از بیماری های دژنراتیو مانند پوکی استخوان کمک می کند.
انرژی می دهد
سهم گلوکز ، فروکتوز و ساکارز طبیعی این میوه مقدار زیادی انرژی را فراهم می کند که آن را برای ورزشکاران ایده آل می کند.
به نوبه خود، مواد معدنی آن، آن را به یک متحد عالی برای دستیابی به توده بدن یا عضلات، عاری از چربی های مضر تبدیل می کند.
با کم خونی مبارزه می کند
آهن بالای آن با کم خونی ناشی از فقر آهن مقابله می کند. علاوه بر این، مصرف آن به ویژه برای افراد مسن که ممکن است به بیماری کم خونی مبتلا باشند، توصیه می شود، زیرا گلبول های قرمز را افزایش می دهد.
مصرف منظم خرما می تواند انرژی بخشد، با خستگی و خستگی مقابله کند.
